1、怀孕第四个月开始进入孕中期。

(相关资料图)

2、最好多吃些肉、蛋、奶等高蛋白食物，可以补充营养，促进宝宝发育。

3、另外，含钙量高的牛奶可以补钙，促进胎儿骨骼发育。

4、也可以服用钙片等补钙药物。

5、同时建议补充维生素D促进钙的吸收，还可以多晒晒太阳，也有利于钙的吸收。

6、孕中期胎儿发育较快，孕妇每日热量摄入可比平时增加200-300千卡。

7、建议饮食多样化，同时要及时进行定期产前检查，特别注意预防贫血。

8、从第四个月开始，可以使用预防性补铁剂来补充铁的储备。

9、饮食上每周可以吃少量的猪肝、红色瘦肉、大枣等食物，从饮食上补血。

10、孕期不宜过度劳累，也不要着急上火，对宝宝的发育有好处。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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